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心を育むゆびまるこ日記
「仕事始め、ハジメマシタ」〜決めて、行動するだけで未来が変わる！

「仕事始め、ハジメマシタ」〜決めて、行動するだけで未来が変わる！

2025/01/05

おはようございます！

心を育むパステルアートゆびまるこのルパです。

今日から私は仕事始め。

明日から教室がスタートするので、その前に仕事を始めることを決めていました。

教室準備などがあるので、当日に仕事を始めていては始まらないのです。

「仕事始め、ハジメマシタ」

「始めることを、決める」そして、いま、仕事をしています。

そうこうしてブログを書いているのです。

仕事が始まったので気持ちが違いますね。

同じことなのに、決めてから行動すると感覚が違います。

シャキッとしますし、短時間で仕事が進んでいくから不思議です。

（これが脳の使い方なんですね）

始めることってなんとなく始めていませんか？

なんとなく始めている。

なんとなくやっていた。

ふつーにしているだけ。

それって無意識に行動していること。

これを意識して行動していくだけで未来は大きく変わっていきます。

無意識を意識化ゴー！

今年は「始めることを、決めて、行動する」ことを始めてみましょう。

達成することを決めるタスク管理ではないです。

ただただ、これからなにをするのか「行動を決める」だけです。

だからとっても気楽だと思います。さあ、やってみよー。

今日から仕事を始める、決める。
今日はここを片付ける、決める。
今からブログを書く、決める。
これからカフェにお茶をしに行こう、決める。
これから山に登ろう、決める。
休憩しよう、決める。

ただいつもしていることの前に「決めて」から行動するだけなんです。

それだけで脳がすっきりとして、意識があちこちにとばずに集中できると思います。

自分に宣言することで、脳に回路を作っていきます。

無意識を意識化していく練習になります。

『自分で決めて、行動する』

効果は素晴らしいのでおススメです。

自分がすることが明確になる
意識がそれなくて、集中できる
選択できるようになる
自分で決めることができるようになる
今すぐにできることを、達成できるようになる
すぐに動けるようになる

そしてそして。

自己肯定感が高まる
不安が少なくなる
主体的に動ける力が育つ
意思が育つ
夢を叶える力が育つ

日々の小さなアクションを積み重ねることで

大きな変化につながっていくのです。

たった最初に「決めて、行動する」だけ。

ここで気づきましたか？

決めることって、１つだけなんですよね。

「今、これからできることって、１つだけ」。

自分自身は1人だけ。からだは１つだけ。だから行動も１つだけ。

今、これから、なにをしますか？

１つ決めて、行動してみましょう。

大きな１つでもいいし、いますぐできる小さな１つでもいいです。

大切なことは「決めて、行動する」ことです。

私は小さな１つをたくさん繰り返しています。

ノートに書いて、できたらチェックして、まる！をつけています。

ゆびまるこ教室は、アートを通して心を育む活動をしています。

決まった絵を、決まったように描くのではなくて

心を使い、脳をつかって、自分らしく表現していくトレーニング。

子ども達も同じように「決めて、行動する」ことをしています。

まずテーマ(課題)が与えられます。

そのテーマは１つ。どんなふうに描いていくのかは決まっていません。

それを子ども達はどんなふうに表現するのかから考えていきます。

なにを描こうかな？
どんなふうに描こうかな？
どんな感じがいいかな？

子ども達は「○○します！」と言って始めます。

「何を書こうかな？考えよう」
「何にしようか考えてみる」
「うーん分からないから、もうちょっと考えてみる」
「みんなの絵を見てみる」

なんとなく、悩んだり考えたりしているのではなくて

自分で、決めて、考える。

言葉に出して、気持ちをカタチにしていく。

それが子ども達の心を育くむトレーニングにもなっています。

ぜひ、一度ゆびまるこ教室に遊びに来てくださいね。

大人が考えると難しいことも、こどもたちは遊びながらかんたんに取り組んでいきます。

自分で考えて、決めて、行動していくので

実は…大人がついていけないくらい。

はじめに、「決めて、行動」してみよう！

①行動する前に、これからすることを１つ決めて、言葉に出す「これから○○をはじめよう！」

②決めたことを行動する

③できたら、「できた！」と言葉にして、自分にまる！

その積み重ねで、「できた！」がいっぱいになりますよ。みんなすごいです！

それではみなさん、今日も自分で決めて、行動していきましょう。

今日もまる！みんなまる！

ゆびまるこ代表　高雄良子

『指でくるくるアートしながら、みんなの心が元気になりますように』

こんにちは。心を育むパステルアートゆびまるこの代表　高雄良子です。

教室ではアートネームである「ルパ先生」とよばれています。

2009年にパステルアートと出会い、人生が大きく変わる。

夢中で描き続け、2010年から臨床心理士の先生と共同研究。

2015年に発達心理に基づいた「心を育むパステルアートゆびまるこ」としてプログラムを開発。2016年から提供開始。

「子どもたちには自由にのびのびと表現でき居場所を、
いつも頑張っているママたちにはほっと心を休める〝がんばらない時間″」を。

２つの想いでスタートした活動は、全国にひろがる仲間たちとともに

０歳から１００歳までの方の「できた！」をつくるアート活動として成長しています。

『描くほどに心が元気になる！うれしくなる！』

仲間たちとともに、心を育てるパステルアートゆびまるこを届けたい！と笑顔の種まき活動中です。

「仕事始め、ハジメマシタ」〜決めて、行動するだけで未来が変わる！

ゆびまるこ代表 高雄良子

ゆびまるこ代表　高雄良子