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心を育むゆびまるこ日記
だらだらしていた私が、軽やかに行動できた理由。

だらだらしていた私が、軽やかに行動できた理由。

新年あけましておめでとうございます。
お正月2日いかがでしたか？

私は毎年2日には近くのお山に登り、お寺にご挨拶にいきます。

山といっても、登山口から歩いて30分でお寺、そこから10分で頂上。

すぐそこなのですが、それでもお正月の体は

「しんどいな」

「さむいな」

「いかないといけないのかな」

「まだだらだらしていたいな」

だらだらしていたいー。

そんなふうに『行かない理由』を作っていきます。

面白いくらいに『やらない』理由を作り出すのですね。

なんてクリエイティブ！

だから脳をチェンジ！
思考を変えるゲームをしてみます。

前向きな理由を作るだけ。

「お山歩きは気持ちがいいなー」

「歩くといっても30分だからすぐなんだよねー」

「お正月太りの解消になるしー」

「正月3が日にお山にいって、お参りしたいって思うんだよねー」

ここ、感覚の言葉がいいですよ。

つぶやく感じで、言葉から体に感じさせていきます。

すると、「行ってきまーす！！」。

さっと準備をして、出発できました。

あれ？軽い。

いかがでした？

やりたくない理由を脳が作り出したら、ゲーム感覚で「ごほうび」感覚を作り出す。

うれしいこと、たのしいことをひたすら想像して、言葉にしていきます。

言葉の切り替えは、脳の切り替えにもなります。

チェンジです。

「ごほうび」は『快』。

『快』の行動は楽しくて、嬉しいものです。
行動できたら「じぶんにまる！」です。

自己肯定感をあげていきましょう。

今年はたくさん「前」に向かって、行動できる脳チェンジしていきましょう。

やりたくない理由を作り出した時は？〜ごほうびスイッチONゲーム

なぜだか行きたいのに、やりたいのに、面倒くさいなーって思うことがあります。たくさんのやらない理由を作り出しちゃう。自分で自分を足止めしちゃうんです。
そういうときは、「脳をチェンジ！」。ゲーム感覚で「いいこと」「楽しいこと」つくっちゃえ！

あれれ？あんなに嫌だなって思っていたことも、楽しくなってきたぞ！脳が「快」を感じだしたら、行動できるんですね

ではいってらっしゃい！

今日もまる！みんなまる！

ゆびまるこ代表　高雄良子

『指でくるくるアートしながら、みんなの心が元気になりますように』

こんにちは。心を育むパステルアートゆびまるこの代表　高雄良子です。

教室ではアートネームである「ルパ先生」とよばれています。

2009年にパステルアートと出会い、人生が大きく変わる。

夢中で描き続け、2010年から臨床心理士の先生と共同研究。

2015年に発達心理に基づいた「心を育むパステルアートゆびまるこ」としてプログラムを開発。2016年から提供開始。

「子どもたちには自由にのびのびと表現でき居場所を、
いつも頑張っているママたちにはほっと心を休める〝がんばらない時間″」を。

２つの想いでスタートした活動は、全国にひろがる仲間たちとともに

０歳から１００歳までの方の「できた！」をつくるアート活動として成長しています。

『描くほどに心が元気になる！うれしくなる！』

仲間たちとともに、心を育てるパステルアートゆびまるこを届けたい！と笑顔の種まき活動中です。

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