思い込みがなんであれ、行動は選択できる。
2026/02/01おはようございます！
寒いと動きたくなくなりますよね？
外は寒いし、外に出るのは嫌だなー。私は寒いのが苦手だし。
寒い時はなにもできない。。なにもしたくない。。。
…って思いませんか？
今年にはいってから、自分の思い込みを疑いだしている今日この頃。
そんなルパです。
「私は寒いのが苦手。なにもできない。」
実際に、寒いと私自身の活性が悪くなり、動けなくなってきます。
冷え性だし、低血圧低血糖貧血ぎみなので動けない。
だけど、本当にそうなのだろうか？
動きは悪くなるけど、
私は寒いのが苦手というのは本当だろうか？
- 子どもの頃は、寒いのが好きだった。
- 夏よりも冬が好きだった。
- 好きなスポーツはスキーだった。
- 雪を見ると嬉しくなる。
あれ？これって、寒いのが苦手というのは少し違う気がします。
どこかで「寒いのが苦手」だと思い込んだようです。
思い込みって、無意識にあるもの。
知らず知らずのうちに、なにかがきっかけとなって
思い込んだようです。
私は
- ピリッとした空気感は好き。
- ぶ厚いコートで身を守って、歩くのも好き。
- 黒いコートにきれいな色のマフラーをまくのが好き。
だけど「苦手」だと思い込んでいるのは、なぜ？
うーん。
「苦手」の先にあるものを考えた時に
「苦手だから、出たくない。やりたくない。できない」
あ…ばれた？
「やりたくない理由」を自分で作ってしまったのかもしれません。
要は、やりたくないんです。
その正直な気持ちにたどりついたことは、いいこと。
自分の本当の気持ちなので、寒さを言い訳にしているだけのことでした。
そんなずるさも可愛いものです。
そんなずるさも可愛いものです。
しかしっこでゆびまるこ的トレーニング。
ゆびまるこ的に感情と行動を考えると
ゆびまるこ先生のトレーニングで行う
感情と行動をわける考え方で考えると
「苦手」という気持ちは、まる。
感情に良い悪いの区別はありません。
すべての感情が大切です。
「やらない」という行動は、ばつ。
やらないといけないことがある時は、やったほうがいいのですね。
前向きな行動選択かどうかが大切。
- 苦手だから、やらない。
- 苦手だけど、やってみよう。
感情は同じだけど、行動選択で未来は大きく変わっていくのです。
どんな感情であっても無意識に行動を支配されるのではなくて
ちょっと「あれ？」と疑ってみて、
ちょっと「あれ？」と疑ってみて、
自分で考えてみて、行動を選んでいくこと。
それが無意識を意識化して、
思い込みをはずしていくヒントであり、
どんな感情であっても、行動は選ぶことができる経験になります。
たくさんの思い込みがペタペタとはりついている。
苦しい思い込みははずしていきましょう。
そのための意識化だと思います。
そして行動していくことで思い込みは外していくことができます。
寒いのは苦手。だけどこれだけはやってみよう！
寒いのは苦手。今日は家でこれをしよう！
自分で決めたらいいのですね。
「やだーやだー」というのではなくて、意識化して、行動を決める。
これもトレーニングすればできるようになります。
ゆびまるこが意識化のお手伝い。
ゆびまるこではアートで思い込みをはずす体験を作っています。
ほとんどの方がこう言ってこられます。
- 「絵が苦手なんです」
- 「絵心ないんです」
- 「絵は描いたことがなくて」
だけど体験して帰る時にはみなさん
目をキラキラさせて
「楽しかったー！」
「すごーい！きれいー！」
「もっと描きたい！」
そう言ってくださいます。
たった一度の経験で自分の思い込みが外れるって、すごいこと。
私もその一人だったので、その気持ちがよくわかります。
ぜひ、みなさんお越しくださいね。
いつでも、どこでもウエルカムです。
みんな思い込みをはずして、もっともっと自由になあれ！
まる！
