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心を育むゆびまるこ日記
ほんのちょっと、デジタルデトックスするだけで心が安定します。

ほんのちょっと、デジタルデトックスするだけで心が安定します。

2025/01/16

こんにちは。

心を育むパステルアートゆびまるこのルパです。

最近、子ども達に言われました。

「心を育むパステルアートゆびまるこなのに、パステル少なくない？」って。

確かに。

教室もパステル少なめ、気づいたら工作多め。

ブログもインスタもパステル少なめ…。

本来の道を外れている！？と気づかせていただきました。

パステルアートで心を育むプログラムなので

しっかりとパステルアートを描いていきたいと思います！

どうぞよろしくお願いします。

いつも子ども達には気づかされることがいっぱいです。

「こどもだから」というのは通用しなくて

「こどもだから」まっすぐに見ていてくれます。

一度言ったことは、覚えています。
前に言ったことは、今回もそう思っています。
約束したことは、守ってくれると思っています。

まっすぐで、純粋なのです。

なのに大人になると、あらよあらよと変わってしまったり、変えてしまったり。

仕方がないこともあるのですが、それを

「そういうものなの！」という言葉でごまかしてはいけない。

それにそういうものではないこともあるので

丁寧に説明してあげましょう。

それか「そうだね」と私たちも元にもどりましょう。

私は「はい！パステルします！」と宣言。

はて。

さて。

おかげさまで、凍結されたフェイスブックは復活しました。

長引かなくてよかったです。

その理由はいったい何だったのかは分かりませんが

SNSの特性と目的を理解して、使っていかないといけないなとおもいました。

無料のSNSですからルールに反した場合、使えなくなることも考慮して

おつきあいしていかないといけないですね。

しかし、今回まる一日、フェイスブック＆メッセンジャーが使えなくなって

気づいたことは

「え？私、フェイスブック中毒？」ってくらいに

無意識にフェイスブックやメッセンジャーを開いているのです。

SNSが習慣化していました。こわっ。

朝起きてスマホでSNSひらく。
朝一番にパソコンでSNSひらく。
電車でほっとしたときにSNSひらく。
休憩のときにひらく。

とにかく、時間の合間、スキマになると、ひらいていたのです。

その頻度がすごかった。

そのたびに「異議申し立て中」という怖い凍結画面がドーン！

びっくりして、閉じるの、繰り返し。

しかしそれも人間だんだんと慣れてきて、お昼すぎからはひらかないようになりました。

私の脱SNS時間となったのです。

するとまた気づく。私の状態が違うのです。

時間に余裕が出る
心がずっと落ち着いている
気になることがない
目の前のことに集中できる

毎日メッセージ50件超。常にメッセージがやってくる状態。

私は、つながれた状態だったのですね。

私からたくさんのエネルギーの漏出ラインが出ていて、

無意識に、エネルギーダダ洩れだったのです。

『デジタルデトックス』

この時間をつくるだけで、精神の状態がとても良い。

スマホデトックスでもいいので、これから何にもつながれていない時間を作ろうと思います。

みなさんも一度試してみてくださいね。

デジタルデトックスの時間を持つ

ほんの少しでもいいので、スマホから離れる時間を持ってくださいね。

なにかに繋がれている状態から、自分自身を解放してあげましょう。

「気になる」ことは、気が外に流れていっていること。

つまりいつもスマホを使っていると、気になることが多すぎる。

だから強制的に、「気をとどめる」ためにも、デトックスタイムを持ちましょう。

寝るときは、スマホを離して眠る。
家に帰ったら、スマホの場所にいて、離す。
お休みのときは、スマホを持ち歩かない。

自分のルールで、時間を作ってね。

いろいろ、あるけれど、すべては学び。

今回も大切なことに気づかされました。

ありがとうございます！まる！

ゆびまるこ代表　高雄良子

『指でくるくるアートしながら、みんなの心が元気になりますように』

こんにちは。心を育むパステルアートゆびまるこの代表　高雄良子です。

教室ではアートネームである「ルパ先生」とよばれています。

2009年にパステルアートと出会い、人生が大きく変わる。

夢中で描き続け、2010年から臨床心理士の先生と共同研究。

2015年に発達心理に基づいた「心を育むパステルアートゆびまるこ」としてプログラムを開発。2016年から提供開始。

「子どもたちには自由にのびのびと表現でき居場所を、
いつも頑張っているママたちにはほっと心を休める〝がんばらない時間″」を。

２つの想いでスタートした活動は、全国にひろがる仲間たちとともに

０歳から１００歳までの方の「できた！」をつくるアート活動として成長しています。

『描くほどに心が元気になる！うれしくなる！』

仲間たちとともに、心を育てるパステルアートゆびまるこを届けたい！と笑顔の種まき活動中です。

ほんのちょっと、デジタルデトックスするだけで心が安定します。

ゆびまるこ代表 高雄良子

ゆびまるこ代表　高雄良子