ホーム
心を育むゆびまるこ日記
【ご案内】ストレスをみかたにしよう！自分らしく生きるための3回講座

【ご案内】ストレスをみかたにしよう！自分らしく生きるための3回講座

2026/01/10

みなさんこんにちは。

やっと風邪で寝込みも終わり、今日少し外を歩いていたら

数日寝たきりだったので体力がなくて、ふらふらになったルパです。

思ったんですよね。

みなさんがよく言っている

「入院したら筋力体力が落ちて、動けなくなるっていうのは、こういうことか！」、と。

これから起き上がれるようになったので

少しずつ体力も回復させていきたいと思います。

風邪をひいて、熱が出て、

起き上がれなくなり、寝たきり生活。

予定していたお仕事もキャンセルさせていただいたり、

延期や他の先生に変わっていただいたりと

なにかが止まると、たくさんの調整が必要になりました。

…そしてまた寝込む。

これがストレスなのでしょうね。

これまでできていたことが、できなくなった。
予定が急に変わった。
まわりの期待に応えたいけれど、できない。
予定がありすぎて、つらくなった。
体調不良
身内に不幸があった
大切な友人を失った
環境の変化
気候の変化
目が見えにくい
認知力低下

こうして書いていくと

原因が自分の内なるものだったり、外的なものだったり。

だけどストレスがない人はいないですし、

多少のストレスは成長させてくれるものだと思うのです。

今回ご案内したい素敵な講座はコチラ。

みなさんと一緒に学びたい講座はコチラ。

「ストレスをみかたにしよう！」自分らしく生きるための3回講座

ストレスってなんだろう？よくわからない、みえないけれど、突然襲ってくる「ストレス」といういきもの？そんざい？

この講座はストレスについて、学び、体験しながら、仲良くなるスキルを身につけられる講座です。

ゲームや体操、アートワークなど体験型講座なので、楽しく学べて、すぐに役立てることができます。

2/3(火）ストレスと仲良くなろう！（柴山順子先生）
2/24(火）ストレスをチカラに変えよう！（柴山順子先生）
3/10(火）ストレス開放！アートセラピー（まつだようこ先生）

※当講座は１回だけの受講も可能ですが、３回受講が望ましいです。

時間：10時～12時
場所：摂津市立男女共同参画センター交流室（摂津市コミュニティプラザ１階）
定員：１６名（どなたでも/摂津市在住、在勤、在学優先）
持ち物：筆記用具
参加費：３００円（３回目のみ）
一時保育：あり（１歳～就学前児）※1/29までに予約

申込み：摂津市男女共同参画センターウィズせっつ　TEL06-4860-7112

https://logoform.jp/form/6fa7/831770

ストレスに負けて、つらくなってしまうこともある。

そういうことは誰にでもありますが、

ストレスについて知ることで、

そのストレスをチカラに変えることができるようになるのです。

企画を考えたきっかけ。

どうしてこの講座を企画しようかとお持ったかというと、

私のもとにはたくさん心がやさしくて繊細な人たちがやってきます。

みんなパステルアートをくるくる描きながら、心をそっと癒して

元気になって、笑顔になってくれるのですが

みんなと話していて

ストレスって人によって全然違う。

ある人にとってはストレスだと感じていることも、ある人にはまったく感じないこともある。

だけど理解していないと、そんなのたいしたことないよーとか言っちゃうと

心はさらに傷つけられる。傷つけてきたのかもしれない。

ストレスの対処法があるのに、知らない。

パステルアートもひとつの心を開放させるツールなのですが

前向きに思考を変えていく経験をしていないために

ネガティブの沼にどっぷりはまってしまって

どんどん沼に落ちて

しまいに子どもの頃までさかのぼって、自己否定。

原因は今なのに…。

これ、よくあるケースです。

柴山先生との出会い

柴山先生とは、パステルアートゆびまるこで出会いました。

コールセンターでの接客指導者であり、

起業や官公庁の対応窓口を設立・改善・人材育成を担当されています。

また大学研究機関と共同で「ストレスマネジメント」について研究、発表。

令和７年度総務省全国電話応対コンクール全国大会では優勝されるという

なんだかすごい方でした。

「声ってそのまんま」

コールセンターって声だけのお仕事なので、しかもクレームが多い職業。

お客様のクレームなどを耳で直接受けるって、すごいストレスなのですね。

しかも声って、すぐに心が現れます。

ストレスで動揺すると、声に出る。

ストレスをいかにきりかえしていくかが、良質な声のお仕事につながっていくのですね。

現場でストレスと直面し、さらに多くのコールセンターの人材育成を行ってきたから

お話ししていただける、リアルなストレスマネジメントのお話を

「聞きたいです！体験したいです！」と思ったのです。

ゆびまるこ　ようにゃん先生の癒しとパワーアート

高齢者施設などでひっぱりだこのようにゃん先生。

その人気はどんどん広がっていき、昨年は和歌山県海南市での

認知症デーのスペシャルゲストとして、「ライブペイント」を披露したそうです。

涙を流す人

感動で震える人

生きてきてよかったと伝えてくれた人

たくさんのお客様がいたそうです。

言葉にならない心の中の声を、アートで引き出していく力があるのですね。

そしてみんなとっても元気になる！

今回のアートワークは「ストレス」がテーマ。

どんなアートワークが出てくるのか楽しみです。

みんなと一緒に学びたい。

だから皆さんと一緒に、
ストレスについて学びたい。
みなさんのストレスを知りたい。
ストレスをチカラに変える方法を知りたい。
一緒にアートで心を開放したい。

きっと学んだあとには

これまでとは違った世界が待っていると思います。

そんな出会いになってほしいと思います。

企画・運営の自由を楽しむパステルは、

２０１４年に「摂津市でパステルアートを描きたい」という人たちで作った

男女共同参画推進団体です。

これまでもみんなが幸せで、心が元気になる講座を企画運営してきました。

もう１２年になります。

みなさまのお申込みをお待ちしてます。

ゆびまるこ代表　高雄良子

『指でくるくるアートしながら、みんなの心が元気になりますように』

こんにちは。心を育むパステルアートゆびまるこの代表　高雄良子です。

教室ではアートネームである「ルパ先生」とよばれています。

2009年にパステルアートと出会い、人生が大きく変わる。

夢中で描き続け、2010年から臨床心理士の先生と共同研究。

2015年に発達心理に基づいた「心を育むパステルアートゆびまるこ」としてプログラムを開発。2016年から提供開始。

「子どもたちには自由にのびのびと表現でき居場所を、
いつも頑張っているママたちにはほっと心を休める〝がんばらない時間″」を。

２つの想いでスタートした活動は、全国にひろがる仲間たちとともに

０歳から１００歳までの方の「できた！」をつくるアート活動として成長しています。

『描くほどに心が元気になる！うれしくなる！』

仲間たちとともに、心を育てるパステルアートゆびまるこを届けたい！と笑顔の種まき活動中です。

【ご案内】ストレスをみかたにしよう！自分らしく生きるための3回講座

ゆびまるこ代表 高雄良子

ゆびまるこ代表　高雄良子